半岛官网入口体育值得分享的练习瑜伽心得【三篇】值得分享的练习瑜伽心得【三篇】值得分享的练习瑜伽心得【三篇】【篇一】瑜伽在大家看来，是一项低强度的运动，并且能够很好地达到健身的成效半岛体育下载。为了能够体验一下瑜伽的这点魅力，我就报了瑜伽这项体育项目。瑜伽这项项目，固然看起来很沉静，运动量看起来仿佛没有那么大，可是在老师教育下，试试了一下以后，才发现瑜伽其实挺能累人的。不过一系列热身动作，已经能够达到很好的血液循环，做完以后，身子忽然就热起来了，汗开始一点一点冒出来。看来，瑜伽确实是能够达到训练的成效。一开始做的时候，可能是我的骨头比较硬，韧带紧，特别是哈腰的时候，试试手砰地，可是膝盖处的韧带很痛，感觉...

　　值得分享的练习瑜伽心得【三篇】【篇一】瑜伽在大家看来，是一项低强度的运动，并且能够很好地达到健身的成效。为了能够体验一下瑜伽的这点魅力，我就报了瑜伽这项体育项目。瑜伽这项项目，固然看起来很沉静，运动量看起来仿佛没有那么大，可是在老师教育下，试试了一下以后，才发现瑜伽其实挺能累人的。不过一系列热身动作，已经能够达到很好的血液循环，做完以后，身子忽然就热起来了，汗开始一点一点冒出来。看来，瑜伽确实是能够达到训练的成效。一开始做的时候，可能是我的骨头比较硬，韧带紧，特别是哈腰的时候，试试手砰地，可是膝盖处的韧带很痛，感觉韧带已经被拉到极限了。在这类状况下，一般都会死忍着往下压。幸好老师说了“对自己要悠着点”，才知道其实瑜伽其实不是非要达到那个很高

　　，只需做到自己力所能及的程度就好了。因此每次都是全力做到自己的极限，希望每次都能有所进步。近来去上课，发现自己做哈腰动作，伸手砰地的时候，没有像以前那么困难了，膝盖的韧带没有那么拘束了，才发现瑜伽已经在无形之中改变着自己，不过我没有发现。固然瘦腰的

　　没有在学习中达到，可是在其余方面确实有所收获。在学习过程中，我最享受的是上课的平躺练习腹式呼吸的时间，这段时间，我除了尽量用腹式呼吸法，还在这个过程中沉静自我身心，放松自己，缓解压力。在轻音乐奏响的练习室里，没有任何声音，我感觉到的是身旁空气的流动，或许窗外明朗的阳光，或许淅沥的毛毛雨。感觉自己已经抛开了全部的邪念，不过专心于享受此时此刻的心灵的放松。经过每次的平躺练习，我的精神获得了很大的抚慰和沉静，这让我更感觉到瑜伽的魅力所在。瑜伽，就是这样，灌输给我们健康、力量、清爽。【篇二】学习瑜伽后的感想：试试体验瑜伽。没想到对“瑜伽”居然一见倾心，刚练完第一次我就感觉到浑身热血沸腾，不只浑身特别放松，并且心情特别快乐。从那开始就开始沉迷上瑜伽了。经过一段时间资深导师的指导，我的动作愈来愈到位，肌肉的线条也愈来愈均匀，好多有必定难度的动作我都能够比较轻松的达成。其实，这跟我平常的勤劳努力也是分不开的。由于我已经真真实正地把瑜伽看作自己生活中的一部分了。每日即便多忙，也要抽时间进行练习。哪怕是短时间的呼吸、冥想或是一些自己平时做得不太到位的动作，我都是特别坚持的。有时间的时候，我还会分几个时间段来练习。比如：早*练习拜日式（这能够让浑身血液循环加快，让人在一天中间精力充足，神彩飞扬）；夜晚回家先练习一些拉伸筋骨韧带以及自己感觉有难度的动作，有时睡前再进行一下冥想。平常，我还会常常翻阅相关动作练习、呼吸法等方面的书本，不停提升理论知识。这能够让我更好地认识瑜伽内在的精华，更好地把它带入练习之中，专心感觉，真实进入身心和睦一致的状态。练习瑜伽其实不难，最重要的是要坚持，并且要有平易的心态，只需顺序渐进、锲而不舍地练习，照料身体的感觉，不要*自己的身体去达成不可以达成的动作。我想我必定会坚持下去，好好地享受瑜伽、享受生命！【篇三】我最开始练习瑜伽是由于颈肩痛苦难忍，疼得连觉都睡不着。由于颈肩有问

　　，因此练习瑜伽时这两处就相当费劲，但我不过全力去做，太酸痛了就减缓力度，但不知不觉中，自己的颈肩就有了好转。感冒的次数也有所减少了。原来已有了必定的好转，但此后因事中止了练习，此刻练习得也不如以前多了，因此身体仍是出现了不好的症状。我自小身体就比较弱，生了孩子此后就更为不好了。瑜伽假如坚持下去应当是好让我的体质慢慢好起来的。自打接触瑜伽后，就感觉和瑜伽有缘似的，认识恨晚的感觉。我练习得还不算好多，但已领会到了此中的些许利处。我希望与大家分享。练习瑜伽不可以急于求成，不可以有功利心，要心态平易，做到自己当下的极限退即可，千万不行盲目追求高难动作而损害身体。

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