新闻中心 /News
-
18 2024-05
半岛官网入口体育瑜伽怎样开胯
半岛官网入口体育瑜伽怎样开胯1、要经常做蝴蝶式练习。 坐在瑜伽垫子上,两脚心相对同时膝盖尽量靠近垫子方向。两手握在两脚掌外面,让脚掌尽量靠近会阴部。随着呼吸动作进行练习,每次保持30-60秒时间。注意练习过程中保持上半...
-
18 2024-05
半岛官网入口体育开胯的几种瑜伽姿势
半岛官网入口体育开胯的几种瑜伽姿势当你在坚持练习瑜伽之后,也同样可以感受到瑜伽所带来的一些细微变化,这也成为你坚持练习瑜伽的一个理由。 既然是选择练习瑜伽,那么大家都希望自己能够开挂一般,不管练习什么样的动作都可以轻...
-
18 2024-05
半岛体育官网50岁钟丽缇老牛吃嫩草?鱼尾裙彰显丰腴身材做气质
半岛体育官网50岁钟丽缇老牛吃嫩草?鱼尾裙彰显丰腴身材做气质美女嗨,小伙伴们大家好,今天健身酱跟大家来聊一聊钟丽缇。最近关于05后的聊天方式猝不及防地登上了热搜,当时觉得自己真的是老了,愣是理解不了。 以前听得最多的...
-
18 2024-05
开髋不要只是练青蛙趴试试这套“全方位”开髋练习
开髋不要只是练青蛙趴试试这套“全方位”开髋练习开胯是瑜伽的第一课,不管从什么时候开始学习瑜伽,开胯都是必经之路,因为只有因为只有胯开了,才能标准的做到一些瑜伽体式。 说到开胯,可能大家第一个想到的体式就是青蛙趴了,因...
-
18 2024-05
半岛官网入口体育你确定这是在练瑜伽?男教练给美女开胯这动作看
半岛官网入口体育你确定这是在练瑜伽?男教练给美女开胯这动作看不下去说起瑜伽,很多人就有的说了。瑜伽本身作为一种修身养性的运动,算的上是当今体育运动里的一股“清流”,它与世无争的态度就与它的文化底蕴一样,讲究一个与世无争...
-
18 2024-05
半岛官网入口体育阴瑜伽开髋体式可以帮助增加我们的髋关节灵活重
半岛官网入口体育阴瑜伽开髋体式可以帮助增加我们的髋关节灵活重现少女肌!跪姿开始,双膝关节自然打开稍微比自己的髋部宽,双脚并拢,臀部坐在双脚之间上,双手放在双大腿上,上半身保持挺直,闭上双眼,吸气时,向上延伸脊柱,呼气时...