男人练瑜伽的好处及作用主要包括放松身心、促进血液循环、改善心肺功能、提高身体的肌肉力量、塑形减肥等，可以起到预防疾病、缓解不适症状的作用。

　　通过瑜伽的方式能够使全身的肌肉得到放松，在一定程度上也能够缓解精神压力过大引起的身体乏力、失眠多梦等症状。

　　通过瑜伽的方式能够促进全身的血液循环，在一定程度上也能够促进体内的新陈代谢，在一定程度上也能够改善便秘、腰酸背痛等症状。

　　通过瑜伽的方式能够促进心脏的收缩和舒张，在一定程度上也能够改善心肺功能，在一定程度上还能够改善心慌、胸闷等症状。

　　通过瑜伽的方式能够使肌肉得到拉伸，在一定程度上也能够增强身体的肌肉力量，在一定程度上还能够提高身体的免疫力。

　　通过瑜伽的方式能够促进身体的脂肪燃烧，在一定程度上也能够达到塑形的目的，从而达到减肥的效果。

　　除此之外，建议在专业人士的指导下进行练习，以免出现不适症状，如果出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。

　　由于饮食生活习惯的改变，现代人非常容易便秘，致使身体排毒不畅，引起身体臃肿。因此，减肥应先学会排毒治便秘，但是在减肥的过程中半岛体育官网，一部分人不当节食减肥，更是加重了便秘情况。那么，减肥期间便秘怎么办？吃什么做什么运动能治便秘？赶紧看看下面专家的回答吧。

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